این مکمل به چه درد می‌خورد؟
گلدن وی معمولاً برای این موارد استفاده می‌شود:
- کمک به عضله‌سازی
- ریکاوری بهتر بعد از تمرین
- تأمین پروتیین روزانه
- مناسب برای کسانی که می‌خواهند پروتیین کافی بگیرند ولی حجم غذا نمی‌خورند
تفاوتش با گینر چیه؟
اگر بخواهم خیلی ساده بگویم:
- گلدن وی = پروتیین بیشتر، کربوهیدرات کمتر
- گینر = کالری و کربوهیدرات بیشتر برای افزایش وزن
پس اگر هدفتان عضله‌سازی تمیز یا افزایش پروتیین دریافتی است، گلدن وی معمولاً انتخاب مناسب‌تری است.
اگر هدفتان چاق شدن یا وزن‌گیری سریع‌تر باشد، گینر بیشتر به درد می‌خورد.
روش مصرف معمول
بسته به برنامه تغذیه و تمرین، معمولاً:
- بعد از تمرین
- یا بین وعده‌های غذایی
با آب یا شیر مصرف می‌شود. مقدار دقیق مصرف بهتر است طبق برچسب محصول یا نظر مربی/متخصص تغذیه باشد.
نکات مهم
- اگر مشکل کلیوی، حساسیت به لبنیات، یا رژیم خاص دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- این محصول مکمل غذایی است، نه جایگزین غذا.
- برای نتیجه بهتر، باید کنار تمرین و تغذیه مناسب مصرف شود.
